DESATAR LOS NUDOS DE LA MENTE

"La ansiedad crece si quieres ocultara"

L que produce la escalada de ansiedad es ocultar el temor. Una vez se declara, el miedo va desapareciendo.

Cuando un trastorno está curado no suele volver a venir, con los años se pueden sufrir otros tipos de trastornos.

El remedio para combatir el miedo, es encararlo y traspasarlo. Cada vez que evitamos una situación porque nos genera cierta aprensión, nos arriesgamos a que la aprensión crezca. El remedio es no evitarlo.

Para desatar los nudos de la mente.

1.- Observa el nudo

Frente a cualquier problema, hay que dedicar un tiempo a fijarse en cómo funciona, quiénes están implicados, que fuerzas lo mantienen como problema. Solo un análisis de todo el "sistema" podrá ofrecer la solución más fácil, efectiva y duradera.

2.- ¿Cómo has intentado desatarlo?

Las soluciones aplicadas que no funcionan suelen meternos más en el problema. Muchas veces, en vez de cambiar de estrategía, aplicamos "más de lo mismo" hasta ue ya no vemos otra solución. Así, el problema se hace crónico.

3.- Prueba otra manera de deshacerlo.

Para salir del círculo vicioso en que metemos a la mente, cabe probar cualquier respuesta diferente. Nos sorprenderán las consecuencias que pueden tener en todo el sistema. La tendencia, entonces, suele derivar hacia la solución.

Andrea Fiorenza

Psicologo y Escritor